解锁喝水的正确姿势，这样喝养生又治病！

最佳喝水时间表：

     ①杯水：06:30（排毒又养颜）②杯水：08:30（体贴又健康）③杯水：11:00（解乏又放松）④杯水：12:50（减负又减肥）⑤杯水：15:00（提神又醒脑）⑥杯水：17:30（消化又吸收）⑦杯水：22:00（解毒及排泄）。大家都知道喝水好处多多，下面咱们就一起get这8种喝水的最佳方式，让水变成良药。

色斑怎么喝？

       清晨一杯温白开。很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水……到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的温白开是最好的！所以，清晨一杯清澈的温白开是最好的。

肥胖怎么喝？

      餐后半小时喝一些水。有些人认为，不喝水可以减肥！医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

感冒怎么喝？

       每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗，多喝水有利于调节体温，促使体内病毒细菌的排出。

咳嗽怎么喝？

      多喝热水。遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，这时候有什么好的办法来缓解呢？就是要多喝水，而且还要多喝热水。

胃疼怎么喝？

      有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取：喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的粥入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

失眠怎么喝？
     喝一小杯热水。热水的按摩作用可比拟强效的安神剂，人体逐渐进入梦寐的状态是体温适度下降的一个过程。

烦躁怎么喝？

      高频率喝水。人的精神状态和生理机能相联系：大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，喝水有助于平缓情绪。

心脏病怎么喝？

       睡前一杯水。如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前喝一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。如果在睡前喝上一杯水的话，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。

      喝水是一门学问，你学会了吗？